Справка
Всё, что умеет КБЖУ, простыми словами. Обновлено 2026-09-28.
С чего начать
- Создайте аккаунт по почте или через Google.
- Ответьте на несколько вопросов о себе — пол, возраст, рост, текущий и желаемый вес. По ним приложение рассчитает дневную норму калорий и БЖУ по формуле Миффлина–Сан Жеора.
- Установите приложение на телефон — оно будет открываться с домашнего экрана как обычное и работать без интернета в режиме просмотра.
Нормы можно изменить в любой момент: нажмите на карточку с калориями на главном экране.
Как записать еду
Способов четыре. Выбирайте тот, что быстрее в конкретный момент.
По фото
Нажмите Фото еды и сфотографируйте тарелку. ИИ определит блюда, оценит вес порции и посчитает калории с БЖУ. Проверьте цифры, поправьте, если что-то не так, и сохраните. Распознанные блюда сохраняются в историю рецептов вместе с фотографией.
Голосом или текстом
На том же экране нажмите микрофон и просто скажите, что съели: «я позавтракал, пожарил два яйца и сто грамм авокадо». Приложение понимает обычную речь, само оценит порции и по слову «позавтракал» запишет в завтрак.
Поиском
Нажмите + у нужного приёма пищи и начните вводить название. Поиск прощает опечатки, понимает русские и английские названия и не теряется, если забыли переключить раскладку: наберите «yfgjktjy» — найдётся «Наполеон». Продукты, которые вы добавляете часто, поднимаются вверх списка.
По штрихкоду
В поиске нажмите значок штрихкода и наведите камеру на упаковку. Работает для товаров из базы Open Food Facts.
Не нашли продукт?
Внизу результатов поиска есть Добавить свой продукт. Достаточно названия и калорийности, остальное — по желанию. Свои продукты видите только вы, и находятся они сразу после сохранения.
Вода, вес и добавки
- Вода — карточка на главном экране. Дневная норма считается от вашего веса, её можно задать вручную.
- Вес — вкладка «Вес». Добавляйте замеры, а график покажет динамику, остаток до цели и прогноз по вашему реальному темпу.
- Добавки — отдельный раздел с ежедневными отметками о приёме.
Тренировки
Во вкладке «Тренировки» есть каталог упражнений по группам мышц — с картинками и описанием техники. Журнал тренировок — для реальных занятий: начните тренировку, выберите упражнения, записывайте подходы с повторами и весом. Кнопка «Повторить прошлый раз» переносит подходы с предыдущего занятия одним нажатием. На странице каждого упражнения виден ваш прогресс по прошлым тренировкам.
ИИ-советник
Вкладка «ИИ» — чат, который видит ваш дневник. Задавайте личные вопросы («хватает ли мне белка сегодня?») и общие («как безопасно ускорить похудение?»). Ответы опираются на открытые клинические руководства ВОЗ, EFSA и USDA, а не на народные представления. Диалоги сохраняются: значок в правом верхнем углу открывает историю, где можно начать новый разговор или вернуться к старому.
Советник не заменяет врача. С вопросами о здоровье обращайтесь к специалисту.
Напоминания и письмо за неделю
В настройках включаются уведомления с временем для еды, воды, взвешивания и добавок. Там же можно подписаться на еженедельное письмо с итогами: изменение веса, средние калории и количество тренировок за неделю.
Ваши данные
- Выгрузка — Настройки → Скачать все данные. Придёт ZIP-архив с таблицами CSV: дневник питания, вес, вода и тренировки. Открываются в Excel и Google Таблицах.
- Удаление — напишите на i.kravchenko2311@gmail.com, и аккаунт со всеми данными будет удалён.
- Приватность — что хранится и зачем, описано в политике конфиденциальности.
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да. Все функции, включая распознавание по фото и ИИ-советника, доступны бесплатно.
Насколько точно распознавание по фото?
Это оценка, а не измерение. ИИ определяет блюдо и прикидывает вес порции на глаз, опираясь на справочные данные о составе продуктов. Для повседневного учёта этого обычно достаточно, а когда нужна точность — взвесьте еду и добавьте её через поиск.
Работает ли на iPhone?
Да, через Safari. Установка на iPhone делается вручную — страница установки показывает три шага. Для голосового ввода нужен браузер с распознаванием речи: Chrome, Safari и Edge умеют, Firefox — нет.
Работает ли без интернета?
Уже открытые экраны продолжают работать, но для распознавания, поиска и сохранения нужна связь.
Забыли пароль
Воспользуйтесь восстановлением пароля на странице входа.
Не разобрались?
Напишите на i.kravchenko2311@gmail.com — опишите, что случилось, и по возможности приложите скриншот.